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好运快三平台 战“疫”进走时 | 中央民族大学2020年度春季体育文化节活动细目
发表于:2020-04-23 12:51 分享至:

原标题:战“疫”进走时 | 中央民族大学2020年度春季体育文化节活动细目

2020年春季体育文化节

活动细目

中央民族大学

一年一度的校园体育文化节徐徐拉开了帷幕,这次稀奇的体育文化节是不是也引首了你的益奇和关注呢?那就望一望文化节的活动细目吧!

01 开幕式

形态:

由各个学院机关学院师生经由过程镜头传达对私塾的想念、学院的亲喜欢以及学院自己独有的特色,制作成视频,以此形态展现学院在抗疫进走时的风采。 各学院挑交视频的时候一并挑供各学院的 参赛口号。

主题:

1.疫情抗击宣言

2.学院特色Vlog

3.芳华手势舞

4.自走发挥,积极向上,贴相符本次活动会主旨即可

上交时间及手段:

请于2020年4月7日22:00前上传于体育代外团公邮muctydbt@163.com。

仔细事项:

1.视频请横屏拍摄;

2.视频请以学院名称命名;

3.尽能够保证视频清亮度,挑高视频质量;

4.视频时长在1分钟以内;

5.本次活动会云开幕视频将在公多号进走线上投票,选出前五名学院成为本次活动会的精神雅致单位并颁发精神雅致奖。

02 竞技项现在

1、凡吾校弟子身体健康者均可报名参加(包括进修生和留弟子);

2、各院系负责人于 4月3日(星期五)14:00前将报名外电子版(请各院系做事人员自走到大弟子体育代外团公邮下载 muctydbt@163.com,暗号:tydbtMUC)发送至中央民族大学体育代外团公邮 muctydbt@163.com;

3、除长跑外,每学院每项限报男女各3人,每人限报2项(不包括长跑项现在),长跑每学院男女各4人;

4、报名交际大会编排组后,不得更换项现在和活动员。

03 比赛规则

跳绳单摇

活动员最先时保持静止,摇绳时最先计时,跳绳自双脚下绕身体旋转360度,计为一个,如未完善,则算一次战败,跳绳过程中能够停留,时间限定一分钟。

1. 计取 1分钟内跳绳总次数。

2. 跳绳中展现失误好运快三平台, 失误行为不计数好运快三平台,活动员可不息比赛。

3. 比赛以波动绳子成功 跳过次数为计分手段好运快三平台,波动一次跳动多次只计一次。

俯卧撑

俯卧撑(男生):

请求活动员手在肩膀的正下方,全掌接触地面,脚蹬首撑持下半身。

下放过程:全程保持中央收紧,保证颈部自然中立,身体下走至矮于肘关节,身体约离地面一拳距离。

推首过程:手臂向前臂外侧旋转发力,夹首胸部,推回首首位置。

跪姿俯卧撑(女生):

跪在瑜伽垫上,双腿交叉,手臂打直,手掌摆放在肩部正下方,比肩宽稍微宽一些的位置。身体从头到膝盖必须呈不息线。

下放过程:全程保持中央收紧,保证颈部自然中立,身体下走至矮于肘关节,身体约离地面一拳距离。

推首过程:手臂向前臂外侧旋转发力,夹首胸部,推回首首位置。

以下走为属于犯规:

1. 挑臀,塌腰,身体从头到脚(膝盖)未呈不息线。

2. 下放过程中,胸部离地面过近、过高,身体未平走于地面。

3. 下放时,身体异国矮于肘关节。

4. 推首过程中未回到首首位置。

展现犯规的所做行为不计数,但活动员能够不息比赛。

吹纸片

1. 选取经折半两次(折半手段请详见视频)后的A4纸大幼的纸片行为比赛用品。

2. 吹纸片需选取平滑的墙面,不得在陡峭不屈的墙面进走。

3. 比赛过程中,脸需脱离墙面,并保持起码一拳的距离。

4. 计时最先前,必须挑前示范将纸片放于墙面并松手的过程,确保纸片后无胶水,并将这一过程录入视频。

5. 自双手脱离纸片后,比赛正式最先并最先计时。

俯撑登山

1. 双手需与肩同宽撑地,手臂伸直垂直于地面。

2. 背部笔直,保持身体成一条直线。

3. 向前迈步时,膝盖需到达胸部垂直面;向后蹬腿时,后腿足够蹬直。

4. 男生限时两分钟,女生限时一分半。

5. 一条腿到达指定位置,记作一次。

6. 展现犯规的所做行为不计数,但活动员能够不息比赛。

长跑接力

1. 比赛规则:以院系为单位比赛,每学院4男4女,4男4女三天的最高收获加在一首为总公里数,三天累计长跑公里数最多的院系获胜。长跑速度请求在每公里10分钟以内,做事人员将与长跑参赛者竖立微信群,参赛者需每天按请求在群内发单次打卡截图,最后按收获取前8名。

2. 每日打卡请求:参赛者在2020年4月10日00:00至4月12日24:00期间在Keep app上进走打卡,记录长跑情况,并将当日含有活动公里数和活动速度等新闻的打卡界面截屏发送至打卡群,做事人员每天只记录幼我当天单次最高打卡收获。

抬卧首坐

活动员身体抬卧垫上,双手五指交叉于头后,同时两臂掀开,手背及手臂均触垫,两腿屈膝大幼腿呈直角,双脚固定(可采用另外一人双手压住活动员脚背的手段),首坐时双肘必须触及两膝;抬卧时,头后两手及肩胛骨必须触垫,按一分钟内完善的次数计取收获。

以下走为属于犯规:

1. 首坐时双肘未触及两膝;

2. 抬卧时,手及肩胛骨未触垫;

3. 整个过程中臀部离垫。

展现犯规的所做行为不计数,但活动员能够不息比赛。

踢毽球

1. 本次比赛采用双脚盘踢手段踢毽子,即旁边脚交替踢(注∶需行使脚内侧碰毽)。

2. 比赛最先前活动员手持毽子成立正姿势站益,抛首毽子最先计时,时间停留时比赛终结。

3. 犯规行为:

(1)行使除脚内侧部位触碰毽子

(2)双脚异国交替踢毽子

(3)毽子踢首高度矮于腰部

4. 在一分钟的时间内,以个数为单位,毽子每被踢首一次,记作一个,累计总次数行为最后收获。

5. 踢毽子过程中展现失误以及犯规行为,可不息比赛但不计入总数。

极限挑衅

极限挑衅行为请求:

1.开相符深蹲跳(20次)

(1)下蹲时双脚间距略宽于肩;

(2)首跳有清晰离地;

(3)深蹲至最矮点,大腿与地面平走

(4)双手相符十置于胸前。

2.空中抬卧蹬车(60次)

转体时肘关节必要接触膝关节

3.波比跳(10次)

男生:

(1)清晰俯卧撑行为;

(2)清晰击掌;

(3)首跳身体直立;

(4)双腿同时迅速向腹部收回

女生:

(1)清晰击掌;

(2)首跳身体直立;

(3)双腿挨次迅速向腹部收回

4.俄罗斯转体:(30次)

(1)双腿离地;

(2)转体时手必须清晰接触身体两侧地面

5.撑持侧挑膝(双侧)(20次)

挑膝时膝关节触碰肘关节并有清晰停留

仔细事项:

1.计数:深蹲跳、波比跳规范行为一次算一次,空中抬卧蹬车、俄罗斯转体、撑持侧挑膝规范行为一侧算一次

2.时间:行为不相符以上标准即为犯规行为,展现一次犯规行为总收获 2s,累计计算

3.五个行为必须遵命规定挨次,即开相符深蹲跳、空中抬卧蹬车、波比跳、俄罗斯转体、撑持侧挑膝(双侧),挨次不相符,收获无效。

注:以上一切项现在在录制视频时,需同时镜头里另外安放一个计时器行为记录比赛收获的参考。

下面让吾们来望一望一些行为示范吧!

俯卧撑

抬卧首坐

波比跳

俯撑登山

俯卧蹬车

俄罗斯转体

撑持侧挑膝

开相符深蹲跳

望了这么多趣味的比赛项现在之后,想必同学们已经跃跃欲试、迫不敷待了。那么在此预祝各位同学都能发扬活动精神,竭力拼搏,取得益收获,为学院争光增彩!4月10日,吾们不见不散!

- END -

文案 | 中央民族大学大弟子体育代外团

图片 | 中央民族大学大弟子体育代外团

编辑 | 杨丽嫣

审核 | 杜伊琳

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